いつも、運動しなきゃと思ってても、めんどくさがってなかなかできない日々🥺 そんな自分に負けず、今年は無理のない程度に目標を設定して、健康維持に努めたい！！ 目標: 毎日10分以上柔軟か筋トレをする！

頑張った自分偉い！ 殴り書きになるので読みにくいと思いますが、投稿させてください🙇‍♀️ 痩せたいな…って思って動画を見ながら一緒に筋トレや有酸素運動をしてみた事もあったけど、次の日筋肉痛になって動けなくて、そこからいつもやらなくなる。 でも、遂に続ける事ができ10kgの減量に成功しました！筋肉痛し

早漏とまではいかないけど、さきにいっちゃうなんてことが少し前多発しててちょっときまずくなりました、、！ほんとに深刻になったら、明るく一緒に病院とか行こうよーとか言ってみようかなとかまで考えてたのですが、彼が最近亜鉛のサプリを日常的に飲んでるのと、筋トレにハマり始めたからか、気にならなくなりました！な

住み込みで働いていた頃、自分の部屋でやることが無さすぎて毎日ゆるく筋トレしてたら、立ち仕事だったこともあって、かなりシュッとしました。 職が変わったら、すぐ戻りましたが🫠

化粧品じゃなくてすみませんが、化粧品ではなくてお顔の筋トレの方いいんじゃないかなと思います。 顔や頭の筋肉で出来てしまうものなので、トレーニングやってます。耳の上？の側頭筋あたりをほぐすようにマッサージすると良いらしいです。 私もYouTubeで動画探しながら効果のありそうなものを実践している最中

仕事と私生活、バランスが難しい！！ 自分は健康第一と考えているので何が何でもジムに行きたいし、食事もちゃんとしたい、と思っているんですが、仕事が忙しいときには、やっぱりジムも食事も疎かになってしまいます😭 でもジムや食事は疎かにしているとやっぱり体を蝕んでいくし… 頭では分かってるのにーーー！ …と

社会人になってから右肩下がりで衰えているように感じる体力。 「今年こそは運動習慣を！💪」と意気込んで、意気込むだけで終わるうちに数年が経ちました。 自宅でできるリングフィットなどのゲームや筋トレが数週間続いて、「えらい！やればできる！」と喜ぶこともあるけれど、帰省や外泊など自宅から離れるイベント

私は体重より見た目！ということで筋トレYouTuberの小顔マッサージなどをよくやっています💪(太ると顔につく体質で😭) あとは 「あすけん」というアプリで食事記録もしています！登録されてるメニューから選べたり市販のものはバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を計算してくれるのでとても便利です

私はお風呂を沸かしてる間にできる簡単な筋トレ、それも腹筋やお尻などの引き締まってるとイイところ一部位だけにしたり、筋トレのときに聴くアーティストや曲を固定して、その曲をかけたら自然と筋トレモードになるようにしたりしていました！ 特に後者の方法は色んなことに使えて、身体も勝手に動くようになるのでオスス

体型について気をつけてることは？ 前から身長に対して少し肥満気味で痩せなきゃと思いつつ食べるのが大好きな私は全然ダイエットをしてきませんでした😥 今まではいつか痩せよう！で終わっていたのですが最近彼氏ができ、彼は体型についてなにも言ってきませんが彼が細すぎてさすがに私も少しは痩せ酔うと思っています。 いきなり筋トレやYouTube