無理のないダイエットとは… なんとな〜く体のお肉が気になりつつある最近… 食べる量減らせば痩せるんだろうけど健康的じゃなかったり苦しい思いまでして痩せるのはイヤーーー！！！！ みんなが日頃ダイエットで意識してること教えてほしいです！

こんばんは！ 職場のダイエット強者に習ったのは「タンパク質を欠かさず摂る」「糖質を気にして炭水化物を摂らないのは問題」「パンはダメ」「脂質はそこまで気にしなくていい」「甘いものは絶対に口にするな」「果物の糖分も気をつけるべし」でした 外食、コンビニやむなしのときは野菜、卵や豚肉のおかず、おにぎり（

ダイエット中の外食なに食べたらいいの😭 思ったよりも基礎代謝が落ちるのが早くて 数年前のように気の向くままに食べていたらあっという間に過去最高体重を記録してしまい 大絶賛ダイエット中です🐷 ダイエット中はおうちでなるべくヘルシーなものを食べるようにしていますが予定が連続しているときのランチなど外食が避けられない時は何を食べるかとても迷い

私も食べるのが大好きなのでお気持ちわかります😭 私は許容の体重を決めて そこから少しでも出たらダイエット期間にする！っていうやり方をしています🙌 目標体重に対して、無理のない期間で設定して そこから気持ち早めに目標達成したら自分へのご褒美も決めて、三日坊主防止にしてます！ ただし、無理なダイエット(

食べるのが好きだとダイエット始めるの腰が重いですよね🥲 自分を変えようと思うしまさん素敵です✨ 私はカレンダー共有アプリを彼氏と使えるようにして、食べたものと運動量を報告してたことがあります！彼の目があるので三日坊主にならず、たまにコメントをくれたのが嬉しかったです🥰

体型について気をつけてることは？ 前から身長に対して少し肥満気味で痩せなきゃと思いつつ食べるのが大好きな私は全然ダイエットをしてきませんでした😥 今まではいつか痩せよう！で終わっていたのですが最近彼氏ができ、彼は体型についてなにも言ってきませんが彼が細すぎてさすがに私も少しは痩せ酔うと思っています。 いきなり筋トレやYouTube

肥満対策の漢方薬 健康診断に体重で引っ掛かりました😭 防風通聖散と防已黄耆湯って肥満にきく？漢方薬についてなんですが... スマルナで処方してもらえる防風通聖散にするか、汗っかきなので防已黄耆湯にするか迷ってます。 肥満でお悩みの皆さんどっち飲んでますか？それとも違うおくすり飲んでますか？ 知見がある方のご意見も大