こんばんは！
職場のダイエット強者に習ったのは「タンパク質を欠かさず摂る」「糖質を気にして炭水化物を摂らないのは問題」「パンはダメ」「脂質はそこまで気にしなくていい」「甘いものは絶対に口にするな」「果物の糖分も気をつけるべし」でした

外食、コンビニやむなしのときは野菜、卵や豚肉のおかず、おにぎり（冷めたごはん）を中心に組み立てます

私もサラダチキンは苦手でして😔
ただ、セブンでしたらサラダチキンなどの列にある豆腐のバー、あれは自分の舌には合っていて食べた気にもなれるので、味がお嫌でなければオススメです❗