夏は運動する気なくなりますよね〜
(私は冬もですが…)
食事を制限するとタンパク質摂取量も減りやすくなり身体の筋肉が落ちて太る悪循環なので、とりあえずタンパク質(肉、魚、卵、豆)は毎食入れつつできる時はバランスよく食事摂ることを意識してればいいと思いますよ！

夏場はダイエット系の特集が増えますよね…
全然気にしてなかったのに、見てると「気にした方が良いのかな…」と焦ってしまいます💧