共有する
最近私の周りでも同じことを言ってる人が結構います💦
急に暑くなったせいなのか…何なんだろうか…
スズラン牛乳さんの場合は、疲れすぎてて寝れないんですかね😭
私も一時期寝れない時期がありました💦
病院に行くと薬を処方してもらえる確率が高いのですが
それがないと不安で寝ればくなるというデメリットを私自身感じました。
少し気長に様子をみてもいいかもしれませんね。
基本的なことで言うと寝る30分前からデジタルデバイスは見ないようにしておく、
照明はあらかじめ暗くしておく、
音楽を流すなどしてリラックスした気持ちになるようにしているなど
トライしてみてはどうでしょうか？🥹
でも無理せず心配な時は病院に行ったほうがいいと思います！
早く快適な睡眠を得ることができますように😭
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示夜勤だと生活リズム崩れますよね😭
寝る前の習慣を作るのはどうでしょうか？
単調なゲームをする、スープを飲むとか…
たまたま眠れた日があれば習慣→寝る のスイッチが作れるかも🤔
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示昔眠れなかったとき
眠らなくていいよ
ってワードきいて心が軽くなったことを思い出しました。
そう。眠れないなら眠らなくてもいいんです。
医療的なアドバイスではないのですみません。お伝えしたかったのは、ねむろうねむろう！とすると余計冴えてしまうので、ま、寝れたらいっかーくらいで床に着くくらいのテンションはいかがでしょうか👀？？？？