噂で聞いた事あるんですが
ラジオ体操がすごいいいらしいです
大人になってガチでやると
全身筋肉痛になるので
騙されたと思ってやってみてください。。。。;´༎ຶਊ ༎ຶ`;

分かります…。目も身体もダル重い…。
とにかく良く寝ることを意識してますが、まだだるさが抜けきらないので、ストレッチ動画見ながらかる～く身体を動かしてみようかな！と思います🧘

やって良かったことは、レッグウォーマーを履いて寝ることです🧦
つま先が開いているタイプなら、蒸れないし、でもあったかいのでおススメです～！
ゆっくり調子がもどりますように…！

ナイスさん、お疲れ様です！GWの余韻、わかります。楽しい時間はあっという間だけど、日常に戻るのはゆっくりでいいと思います。

目覚めをよくするために、就寝前のルーティンを見直してみるのはどうでしょう？体を休める習慣をつけるのが一番です。

あとは、朝日を浴びるのもおすすめ。体内時計がリセットされて、目覚めがよくなりますよ。無理せずマイペースで、ゆっくり日常モードに切り替えていきましょう～